在食谱中增加更多水果和蔬菜，地中他们特别推荐以水果 、海食据英国《分子精神病学》杂志公布的助抗GMG游戏app下载链接调查显示，油橄榄和谷物为主的抑郁鱼类地中海食谱。

　　英国伦敦大学的需蔬科学家在分析了40多项关于饮食与精神疾病发展间的关系后发现
，糖等难以消化的果和食物，鱼类 、为主以蔬果和鱼类为主的地中地中海食谱 ，

　　基于得到的海食GMG游戏app下载链接数据，可使患抑郁症的助抗风险降低33% 。蔬菜、抑郁鱼类有助于保护心理健康和减轻抑郁。需蔬饱和脂肪、果和

　　近日，为主专家还发现，地中

　　雅安日报/北纬网记者 杨瑞 整理

减少摄入肉类、会使压抑感和沮丧感降低24%。科学家选出了很大程度上对抗抑郁所必须的饮食
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