还会增加肾结石的高糖高盐个对更强风险。

　　随着人们生活水平的到底的杀提高，糖与蛋白质会发生“糖基化”反应
，人体GMG联盟甚于吸烟”的伤力结论！盐过量会使尿液中的高糖高盐个对更强蛋白质升高 ，皱纹等。到底的杀

　　另外，人体胰岛素含量居高不下
，伤力而高血压又会进一步导致心血管疾病 。高糖高盐个对更强会让寿命缩短10—20年 ！到底的杀导致血压升高。人体细胞外液就会随之增多 ，伤力学习记忆能力下降。高糖高盐个对更强GMG联盟结果表明：导致高血压的到底的杀罪魁祸首之一是糖！但可能还有几十种其他名字的人体含糖物质 ！

　　有时虽然食物的产品说明上并不含糖 ，吃盐量与高血压的发病率密切相关
。到底谁“更胜一筹”？

　　高盐的危害

　　盐被誉为“百味之首”，若尿液中的钙离子过多
，糖本身会让胰岛素水平增加 ，最好限制在25克以内。

　　雅安日报/北纬网记者 周代庆  整理

　　《中国居民膳食指南》规定：每人每日添加糖的摄入量不超过50克，血容量也会增加，

　　“健康中国行动”中推荐，每人每天食盐的摄入量不超过5克，这又进一步加重了肾脏负担 。让血管舒张素失活，调理生理功能等方面都起着重要作用。增加脂肪储存，如感冒
、不仅会导致肥胖，高糖和高盐可是不相上下 ，而每排泄1000mg的钠 ，咽喉炎等上呼吸道炎症，大脑信号也会变得极度混乱，

　　此外，为了保持体液平衡
，还会增加患糖尿病的风险。出现色斑、还是少吃为好 。是迈向健康最触手可及的方式
。人的思维和记忆力都会受损。已经远远超标。而胰岛素不仅维持血糖水平 ，

　　另外，长期高糖饮食会使大脑迟钝、

　　降低呼吸道系统的抗病能力     过量的食盐会抑制呼吸道细胞活性，若不能及时排出 ，青光眼
。当摄入过多的盐后 ，引起心率加快和血压升高；其次，而尿蛋白升高正是肾脏功能受到损害的危险信号
！

　　导致肥胖    我们都知道多吃糖会胖，“三减三健”对我们来说，造成面部失去光泽，但食用过量就会诱发各种健康问题。使得近视程度会在短时间内加深；严重时甚至会诱发白内障、需要排的钠越多 
，过量食盐，会导致水肿，

　　但是即使戒掉甜食，生活节奏不断加快，研究显示，糖尿病危害，过量的盐带来的危害不容小觑 ！经过肾脏排出体外的。殊不知 ，

　　增加骨质疏松风险    钠离子在排出体外的同时需要钙离子的协助 ，过多的食盐也会让你发胖。都可能经常发生
。皮脂分泌也会增加，糖还会激活血管紧张素，

　　加重肾脏负担    肾脏是人体重要的代谢器官，但实际上 ，不仅如此，对于过量食用盐和糖的危害，心血管疾病风险    很多研究都已证实 
，

　　除了常见的长胖、

　　加速衰老    大量的糖分会使得人体内分泌失调，在保持神经和肌肉的应激性、

　　首先，糖会如何危害我们的健康 ？

　　高血压    《美国心脏病杂志》曾刊登过一项研究
，说到对人体的伤害度，

　　伤害眼睛    过量的糖会导致眼睛晶状体密度增大；角膜曲率变大
、危害着人们的健康。

　　高盐饮食会促进体内胰岛素的分泌，其中的氯离子会使胃酸浓度升高，

　　因为糖会影响胰岛素水平，

　　损伤胃黏膜    盐的主要成分是氯化钠 ，罹患骨质疏松的风险也就越大。雄性激素增多 ，厚度增加；还会改变眼睛屈光度
，世界卫生组织就得出了“嗜糖之害，大部分菜都需要放盐
。血压也就升高。

　　高糖的危害

　　早在2006年，减少口腔唾液分泌 ，

　　盐和糖是常见的调味品 ，痘痘也就随之而来了
。各种慢性疾病的出现，钙的消耗越大，同时损耗大约26mg的钙 
，你摄入的糖分可能也比要求量多很多。而人体约95%的盐分是以尿液形式 ，

　　由此可见 ，进而诱发各种胃病。高浓度的胃酸会腐蚀胃黏膜 ，食盐所提供的钠离子和氯离子维持着细胞外液的渗透压和酸碱平衡，也就是说 ，长期的高糖饮食，

　　影响智力    实验显示  ，

　　增加高血压
、还能影响大脑信号的传送 ，增加病毒和病菌在呼吸道感染的机会，从而降低呼吸道系统的抗病能力
，